Bular txikien arrazoi nagusia estrogeno hormonaren falta da. Emakumezkoen gorputzean, bera da emakumezko formen edertasunaren arduraduna. Estrogenoa baxua denean, emakume batek "mutiko" figura hartzen du: bularra laua bihurtzen da, izterrak argalak dira. Hori dela eta, bustoa pixka bat handitu nahi baduzu, gehitu estrogenoa duten elikagaiak dietara. Kontuan izan produktu naturalei buruz ari garela, eta ez pilulei edo osagarri dietetikoei buruz. Beraz, zer egin behar duzu zure bularrak hazteko?
Bularrak handitzeko produktuak estrogenoarekin
Espeziak eta belarrak: fenugreek, mihilua, lupulu konoak
Fenugreek fitoestrogenoa dauka, emakumezkoen hormona naturalaren antzeko substantzia bat. Bere edukia bereziki handia da fenugreek kimuetan, dietan sartzeko gomendatzen direnak.
Mihiluak estrogenoaren "hornitzaile" bikain gisa ospea lortu du aspalditik. Askotan erabiltzen da erizaintzako amentzako teen ekoizpenean (edoskitzea hobetzeko) eta bularreko hazteko pilulak. Etxeko bularraren handitzea mihiluarekin erraza eta goxoa izango da: presta ezazu belar lehorra te gisa eta edan egunean pare bat aldiz.
Fitoestrogenoen edukia bereziki altua da lupulu-konoetan. Hori dela eta, bide batez, emakumeek bularra handitzeko garagardoa aldizka edatea komeni dela uste zen. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea garagardo ekoizleek askotan ez dutela ekoizpen teknologia betetzen. Eta naturalki hartzitutako lupulu eta malta produktu baten ordez, oso zalantzagarria den produktu kimiko bat edan dezakezu. Hori dela eta, komeni da lupulu-konoak "dagoen moduan" erabiltzea, ur irakinetan prestatzea eta edaria astebetez edatea 1-2 hilabetean behin. Hau da gure amonek egin zutena, bularra handitzeko folk metodoak arrakastaz erabili zituztenak.
Lekaleak eta soja
Bularreko handitzeko produktu onuragarri hauek guztion eskura daude. Eta gainera, horietako asko goxoak dira. Ilarrak eta babarrun arruntak, baita dilistak, garbantzuak, babarrun gorriak ere egokiak dira. Horietan dagoen estrogenoa emakumezkoen gorputzak ezin hobeto xurgatzen du. Baina ezinezkoa da laborategiko baldintzetan isolatzea eta tablet batean "istea". Beraz, lasai produktu naturalak erabiltzeko.
Zerealak
Proteina- eta estrogeno-edukia oloa, arroz marroia, garagarra handia da. Bularreko handitzeak talde honetako produktuekin ere hesteak garbitzeko eta gerrian zentimetro batzuk galtzeko aukera emango du.
Barazkiak eta frutak
Jan dena! Gehienek estrogeno naturala ez duten arren, barazki eta fruituek emakumezkoen gorputzari oreka hormonal naturala mantentzea ahalbidetzen diote. Eta ez dute onartzen testosterona handitzen, gehiegizko emakumearen figura maskulino bihurtzen duen hormona maskulinoa, ile iluna egon behar ez den lekuan hazten duena.
Gantz osasungarriak
Arrain-olioak Bularreko hazkuntza sustatzen al du? Bularreko handitzea kirurgiarik gabe posible da gantz monoinsaturatuen erabilera erregularrarekin, liho hazietan, olibetan, aguakateetan, fruitu lehorretan, sesamo hazietan eta produktu hauetako landare-olioetan aurkitzen direnak. Kalitate handiko itsas arrainetan ere gantz osasungarri-maila altuak aurkitzen dira. Arrain gorri bat ordaindu ezin baduzu, jan Kertxeko sardinzar lodi bat. Lortutako koipea ez da gerrian sartuko.
Bularreko hazkuntzarako elikagai gantzdunak
Dakizuenez, ehun adiposoa da emakumezkoen bularraren biribiltasun atsegina ematen duena. Kaloriaz elikatuz, bularraren handitzea lor dezakezu. Baina merezi du gogoratzea bularrarekin batera gerriaren bolumena hazi egingo dela, eta gero aldakak. Eta oso zaila izango da etorkizunean zifra doitzea.
Beraz, begiratu gantz bularreko hazteko produktuak. Eta erabaki horiek erabili behar dituzun ala ez:
- ogi zuria eta ogi-azala,
- bananak,
- eztia,
- esne,
- Salo.
Kantitate mugatuetan, elikagai hauek guztiak oso onuragarriak dira osasunerako. Hori dela eta, ez dira guztiz saihestu behar. Baina astean banana bat espero izatea bularrak hazten lagunduko diona ere ez du merezi.
Bularra hazten laguntzen EZ duten eta bularra hazten diren elikagaiak
Bularra handitzeko produktuak eta ugatz-guruinentzat ona dena. Bularreko handitzeko produktuei buruzko mito asko daude. Hau, batez ere, dieta bat dutenei aplikatzen zaie. Hona hemen horietako batzuk.
- Aza. Barazki honek ez du eraginik bularretan. Baina zalantzarik gabe jan behar duzu. Aza gordina ona da hesteak garbitzeko. Eta gerri lirainago baten atzealdean, bularra nolabait handiagoa dirudi.
- Ur mineral geldia. Bere eragina zeharkakoa ere bada. Pertsona bakoitzak egunean 1, 5 litro ur mineral edatea gomendatzen du. Tasa honek gorputzaren metabolismo normala bermatzen du, gehiegizko gantz ezabatzea. Figura liraina, bular ederrak. . . Agian eldarnioaren izaera analogia honetan datza?
- Ore gordina. Onik egingo ez dizun produktu oso kaltegarria. Ez erabili.
- Janari koipetsua. Beste kaltegarri bat, 980 gramoko pisua dakarten sabelean eta izterretan, eta 20 gramo baino ez bularra ematen. Koipe osasungarriak lor ditzakezu margarinatik, cookieak, pastelak, patata frijituak, maionesatik. Bularreko koipea handitzen esperimentatu nahi baduzu, jan gantz osasungarriak. Lehenago horietaz hitz egin dugu.
Ariketarekin batera ondo jateak mirariak egin ditzake gorputzarentzat. Hau bustoari ere aplikatzen zaio, produktu osasuntsuekin "elikatu" daitekeena, masajearekin eta jarduera fisikoarekin indartuta. Eta gero gozatu bere erakargarritasuna! Irakurri iritziak Interneten, agian serkets batzuk daude.